Die Knochendichte ist eine einfache Methode, um die Gesundheit der Knochen zu beurteilen, und sie kann auch zur Vorhersage des Osteoporoserisikos verwendet werden.Vereinfacht ausgedrückt bedeutet dies, dass der Mineralstoffgehalt im Knochen verringert und die Dichte geringer ist.Wenn die Zahl auf einen bestimmten Wert sinkt, führt dies zum Auftreten von Osteoporose, neigt zu Brüchen und Knochenschmerzen und beeinträchtigt die Aktivitäten des täglichen Lebens erheblich.
Knochen sind ein wichtiger Teil des menschlichen Körpers und der Mensch braucht die Unterstützung und Aktivität der Knochen, um aufrecht stehen und sich bewegen zu können.Auch menschliche Knochen benötigen Nahrung, und der Großteil der menschlichen Ernährung stammt aus der Nahrung.
Mit zunehmendem Alter gehen auch die Nährstoffe in den menschlichen Knochen ständig verloren.Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, die Nährstoffe rechtzeitig zu ergänzen, da sonst Osteoporose auftritt, aber der Verzehr einiger Lebensmittel zu viel schädigt die Knochen!
Daher sollten Menschen mit geringer Knochendichte weniger 4 schwarze Getränke zu sich nehmen:
1. Cola
Cola ist ein kohlensäurehaltiges Getränk, das mit Kalzium in der Nahrung reagieren kann, um Kalziumkarbonat zu bilden, das in Wasser unlöslich ist und dazu führt, dass die Knochen kein Kalzium aufnehmen können.
2. Kaffee
Koffein im Kaffee ist die Ursache für Knochenschwund.Eine übermäßige Aufnahme hemmt die Nephrase, verringert die Kalziumabsorption im Darm und verringert die Kalziumablagerung in den Knochen.
3. Dunkles Bier
Manche Leute sagen, dass das in dunklem Bier enthaltene Silizium die menschlichen Knochen stark halten kann, aber übermäßiges Trinken beeinträchtigt nur die Stoffwechselfunktion der Leber, was zu einer verringerten Kalziumaufnahme durch die Knochen und einem beschleunigten Knochenschwund führt.
4. Starker Tee
Koffein und Theophyllin im Tee können die Magen-Darm-Motilität bewirken, die Magensäuresekretion beschleunigen, die intestinale Kalziumabsorption verringern und die Knochenabsorption hemmen.
Essen Sie mehr weiße Lebensmittel, um die Knochen mit Nährstoffen zu versorgen und die Knochendichte zu erhöhen:
1. Weißer Sesam
Weißer Sesam ist ein gutes Lebensmittel zur Kalziumergänzung.Wer keine Milch trinkt, kann stattdessen täglich 2-3 Esslöffel weißen Sesam essen, um den Kalziumverlust im Körper auszugleichen.
2. Milch
Milch ist reich an Eiweiß und Kalzium, Magnesium und anderen Spurenelementen, die von den Knochen benötigt werden, und wird vom Körper leicht aufgenommen. Es ist jedoch zu beachten, dass Patienten mit Laktoseintoleranz keine Milch zur Ergänzung von Kalzium trinken sollten.
3. Knochenlipoprotein
Osteoprotein wird als „Beton“ des Knochens bezeichnet. Es kann die Knochendichte erhöhen, die Knochenkalziumablagerung fördern und die Knochenresorption hemmen.Da 22 % des Knochens aus Protein und Kollagen bestehen, kann Knochenlipoprotein ergänzt werden, um den Knochen hart, aber nicht spröde und belastbar wie Beton zu machen.
4. Tofu
Tofu gilt als „pflanzliches Fleisch“ und ist als Sojaprodukt reich an Kalzium.Frauen, die mehr Tofu essen, können Magnesium, Phosphor und andere Spurenelemente, die von den Knochen benötigt werden, auch mit Östrogen ergänzen, was sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Osteoporose in den Wechseljahren ist.
Um Osteoporose vorzubeugen, sollten außerdem zwei Dinge häufig durchgeführt werden:
1. Genießen Sie immer die Sonne
Die ultravioletten Strahlen der Sonne können die Synthese von Vitamin D im Körper fördern.Vitamin D kann die Aufnahme von Kalzium im Darm fördern und die Ausscheidung von Kalzium über die Nieren verringern.Wie bei einer Tankstelle wird den Knochen kontinuierlich Kalzium zugeführt.
2. Regelmäßige Bewegung
Moderate Bewegung kann den Knochenstoffwechsel fördern, die Knochenbildung fördern, die Knochenresorption hemmen und die Knochengesundheit erhalten.
Messung der Knochendichte mit dem Ultraschall-Knochendensitometer von Pinyuan Medical und der DXA-Knochendensitometrie
Verwendung der Pinyuan-Knochendichtemessung zur Messung der Knochenmineraldichte.Sie zeichnen sich durch hohe Messgenauigkeit und gute Wiederholbarkeit aus. Das Pinyuan-Knochendichtemessgerät dient zur Messung der Knochendichte oder Knochenstärke des Radius und des Schienbeins des Menschen.Es dient der Vorbeugung von Osteoporose. Es wird zur Messung des menschlichen Knochenzustands von Erwachsenen/Kindern jeden Alters verwendet und spiegelt die Knochenmineraldichte des gesamten Körpers wider. Der Erkennungsprozess ist für den menschlichen Körper nicht invasiv und eignet sich für das Screening der Knochenmineraldichte aller Menschen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 26. November 2022