Nach dem Winter wird das Wetter immer kälter und der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend ist sehr groß.Wenn wir zu diesem Zeitpunkt nicht auf den Erhalt unserer Knochen achten, kann es leicht zu Krankheiten wie Arthritis und Frozen Shoulder kommen.Wie können wir dann unsere Knochen im winterlichen Wollstoff erhalten?Ich glaube, dass viele Menschen solche Probleme haben werden, deshalb werden wir kurz die Erhaltung der Knochen unter den Aspekten Kleidung, Ernährung, Unterkunft und Transport vorstellen.
Im Winter ist die Temperatur sehr niedrig und die Knochen erkälten sich leicht.Zu diesem Zeitpunkt müssen wir darauf achten, uns warm zu halten, um Knochenerkrankungen wirksam vorzubeugen.Wenn es sich um einen Patienten handelt, der bereits an Knochenerkrankungen leidet, lassen Sie die betroffene Stelle nicht erneut erkälten.Es wird empfohlen, warme Knieschützer und eine Taillenstütze zu tragen, um den betroffenen Bereich beim Ausgehen zu schützen.Der allgemeine Grundsatz lautet: Erkälten Sie sich nicht und wechseln Sie nicht zwischen heiß und kalt.
Was wir essen, bestimmt unseren Körperbau und unsere Widerstandskraft. Deshalb ist das, was wir essen, sehr wichtig für den Erhalt unserer Knochen.Der Verzehr von kalzium- und vitaminreichen und leicht verdaulichen Nahrungsmitteln wie Milch, Lotussamenbrei und anderen Nahrungsmitteln trägt zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei;Halten Sie sich von salzreichen Lebensmitteln und kohlensäurehaltigen Getränken fern. Verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel aus Restaurants enthalten relativ viel Salz und sollten gemieden werden.Weniger essen ist besser.Der Verzehr von zu viel salziger Nahrung und kohlensäurehaltigen Getränken kann leicht zu Knochenbrüchen führen.
Wohnen ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens, aber auch die Art des Hauses, in dem wir leben, ist für die Erhaltung unserer Knochen sehr wichtig.Versuchen Sie bei der Wahl eines Hauses, keinen schattigen und feuchten Raum zu wählen.Durch die Feuchtigkeit entsteht leicht Kälte, die sehr ungünstig für die Knochen ist und zu vielen rheumatischen Erkrankungen führt.
Auch aktive Bewegung kann zur Erhaltung unserer Knochen beitragen.Belastungstraining wie Gehen, Laufen und Krafttraining fördert die Entwicklung der Knochenzellen und stärkt die Knochen.Allerdings sollte auf übermäßigen Sport verzichtet werden, da dieser kontraproduktiv ist und leicht zu Erkrankungen wie Gelenkschmerzen führen kann.
Verwendung der Pinyuan-Knochendichtemessung zur Messung der Knochenmineraldichte.Sie zeichnen sich durch hohe Messgenauigkeit und gute Wiederholbarkeit aus. Das Pinyuan-Knochendichtemessgerät dient zur Messung der Knochendichte oder Knochenstärke des Radius und des Schienbeins des Menschen.Es dient der Vorbeugung von Osteoporose. Es wird zur Messung des menschlichen Knochenzustands von Erwachsenen/Kindern jeden Alters verwendet und spiegelt die Knochenmineraldichte des gesamten Körpers wider. Der Erkennungsprozess ist für den menschlichen Körper nicht invasiv und eignet sich für das Screening der Knochenmineraldichte aller Menschen.
Knochengesundheit kommt nicht von heute auf morgen, sondern ist das Ergebnis einer langfristigen Einhaltung von Ernährung + Bewegung + gesundem Lebensstil. Versuchen Sie besonders im kalten Winter, mäßige Bewegung und ausreichende Sonneneinstrahlung beizubehalten!
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 14. November 2022